膝胸臥室|膝胸臥式,裸體桌布

操作方式:改採坐姿動作，雙腿放進背部頂部，雙腳分開肩同寬度，雙膝扁平著地，抬升胸部，以使膝蓋左腿展示出圓弧，小腿儘可想要貼滿玻璃窗。每星期早晚空腹運轉，每天保持穩定 5 ~ 10 三十分鐘只要操。

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